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女人怀孕期间应注意些什么?孕期注意3件事,健康美丽做辣妈

  来源:安全管理网 评论: 更新日期:2019年08月28日

很多女人在怀孕以后就变得比较紧张,孕期的很多事注意事项她们不知道该怎么办,于是感觉无所适从。其实孕期妈妈也不用着急,得,现在就给大家总结一些关于孕期妈妈们需要注意的事情,愿每个孕妈妈都能平安地度过孕期。

1.民以食为天,孕期妈妈们更要吃得健康以保证均衡营养摄入

孕期并不是什么都不敢吃,也不是趁着怀孕疯狂地大吃大喝狂补身体。首先是根据自己的身体需求,想吃什么就适量地吃一点。酸甜的食物可以开胃,但是太酸的食物不能吃太多,尤其是有些老一辈比较迷信,总觉得酸儿辣女,所以会给妈妈们买很多山楂,菠萝等水果吃,但殊不知这类特别酸的食物吃太多的话,会刺激身体器官的收缩,这个时候如果子宫收缩,对胎儿是非常不利的。

如果孕妈妈想补充一些维生素的话,可以适量吃一些蔬菜水果。比如孕期妈妈吃苹果不仅可以补充维生素,适量吃一些葡萄可以除了可以补充维生素等营养成分,还可以预防孕期贫血和孕妇低血糖,可以让孕妈妈和胎儿皮肤更好哦。

在饮品方面,准妈妈们其实可以多喝一些红豆汤、绿豆汤类,好吸收而且很营养。但是在怀孕期间,茶、咖啡和碳酸饮料要尽量少喝,因为这些饮料里大部分都含有大量的咖啡因、高糖、高脂肪,这些饮品摄入太多的话,对孕妇和孩子的健康都有损害。

2.孕妇也需适当运动

很多新手妈妈刚怀孕后喜欢在床上躺着,或者窝在沙发上看电视,不敢到处走,怕惊动肚子里的宝宝。但其实去医院问一下,医生反而会建议妈妈们饭后适量散步、做做孕妇瑜伽等,多运动也会让妈妈们在生产的时候更顺利。

但是在妈妈们怀孕的不同阶段有不同的运动量。可能刚怀孕的时候,妈妈们的孕肚并不明显,也不会有太累赘的感觉,这个时候妈妈们就没有必要窝在家里,想出去玩还是可以的,只要没有过激的运动就可以了。

等到五六个月,孕肚突显之后,妈妈们行动会有稍稍不便,这个时候就建议妈妈们平常多散步就行,走走停停。

到八九个月,孕肚非常大了,妈妈们基本上走两步就会累,剧烈的运动也会有点危险,出去散步最好有家人陪伴,也可以在家里走走转转,家里有楼梯的也可以爬几阶楼梯。

总之,妈妈们不用担心走动会打扰到肚子里的宝宝,其实宝宝也希望妈妈多走动,妈妈感受美丽的外界,胎儿宝宝也愉悦。而且孕妇多出去走走会让心情更加放松,心情好了对宝宝也好。

3.爱美之心人皆有之,孕妇也可以美美哒

很多人说孕妇就必须素面朝天,化妆品都对宝宝有刺激,这样的言论是完全不正确的,太过于偏激。确实,孕妇不能用含有激素,香精,酒精的化妆品,但是现在有很多品牌的护肤品还是很健康的,完全无添加,建议孕期也要好好护肤,有时间也要化化淡妆,让自己妹妹哒,这样心情会更愉悦。

其实想一想孕期的妈妈们,本来就要面临着脸上长斑,肚子上长妊辰纹这些不美好的事情,如果还不能护肤化妆的话,岂不是生完孩子就要变成一个黄脸婆妈妈了?所以,孕妇们也是可以爱美的,但建议使用孕妇及哺乳期妈妈专用的护肤品及化妆品就可以啦。

最后,也要祝每个怀孕的妈妈身体健康美美哒,足月生下健康可爱的宝宝。

文海捞梦话育儿:已出版作品《走过花开的石林》;一孩之妈,专注孕产、育儿话题,欢迎大家关注我,如有疑问请在评论区留言,感恩遇见!

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