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怀孕4个月有这六种感觉,说明胎儿在子宫内很健康,孕妇放宽心

  来源:安全管理网 评论: 更新日期:2019年08月28日

怀孕到了第4个月,怀孕的感觉就更加明显、更加真实了,很多孕妈妈就能被别人看出是一个孕妈妈。不过身体也会舒服很多,会很享受这个感觉。

怀孕到了第4个月的时候是什么感觉呢?

1、孕吐反应减少

怀孕4个月之后,孕激素水平下降,孕吐的反应减轻了很多,孕妈妈的生活有恢复了往日的正常。但是也不排除有些孕妈妈依然有孕吐的反应,但是比较少见了。

2、胃口增大

孕吐的反应缓解以后,孕妈妈的胃口开始增大。而且这时胎儿也开始发力猛长了,需求的能量比较多,所以孕妈妈也需要补充更多的营养满足胎儿的需要。

3、尿频缓解

子宫开始向腹部扩张,膀胱所受到的压力减小,孕妈妈的尿频症状有所缓解。不过个别孕妈妈的尿频情况会加重,因为胎儿的代谢能力增强、代谢物增加,有些孕妈妈的身体不太适应这个变化。

4、肚子隆起

孕妈妈的肚子逐渐打起来,需要穿标准的孕妇装或者肥大一些的衣服,以前的衣服肯定是穿不上了。孕妈妈注意添置孕妇装,保护好肚子,而且也要注意穿平底鞋,保护自己的安全。

5、气色变好

现在血容量开始增加,血液循环的速度加快,再加上体温升高、激素增多的缘故,孕妈妈的皮肤变得比以前好看,有的变得非常红润而且有光泽,很多妈妈被人评价说是变漂亮了。怀孕后黑色素会增加,孕妈妈的头发会变黑,更有光泽。同时有些肤色黑的孕妈妈,可能会变得更黑一些。

6、身体有些小状况

也有的孕妈妈会感觉牙齿松动、关节和骨盆疼痛,可能是缺钙了,要注意补钙。如果感到有些头疼、头晕,可能是贫血,要注意补铁。

怀孕四个月长多少斤算正常?

整个孕期的体重增加标准是10-15公斤,孕早期体重增加缓慢,甚至不增长,孕中期体重开始发力,逐渐迅速增长,所以怀孕4个月体重增加不会太多。

我们可以根据孕期体重标准计算一下4个月的体重。

孕早期:一般会增长1-1.5公斤。

孕中期:

体重不足,每周增长0.45-0.6公斤,4周共增长1.8-2.4公斤

体重正常,每周增长0.36-0.45公斤,4周共增长1.44-1.8公斤

偏重,每周增长0.23-0.32公斤,4周共增长0.92-1.28公斤

肥胖,每周增长0.18-0.27公斤,4周共增长0.72-0.92公斤

怀孕4个月增加体重:

体重不足,2.8公斤-3.9公斤

体重正常,2.44公斤-3公斤

偏重,1.92公斤-2.75公斤

肥胖,1.72公斤-2.42公斤

以上是不同体重的孕妈妈在4个月时增加的体重数,你达标了吗?

孕妈妈如何控制体重

*均衡饮食

胎儿虽然最后能长到7斤左右,实际上摄入的营养并不是很多,并不是一个人要吃两个人的饭,所以没必要大补特补,只要保证均衡饮食就可以了。

孕中期、孕晚期需要摄入更多的蛋白质、铁、钙、DHA这些营养,有利于胎儿的大脑发育、骨骼发育。其余的营养如脂肪、碳水化物、维生素等合理搭配即可。除非因为偏食导致营养不良,一般不需要额外增加奶粉等营养品,正常吃饭就可以满足胎儿的需求。

*合理锻炼

孕期也要迈开腿,进行合理的体育锻炼。虽然不能进行高强度的体育锻炼,但是可以进行散步、游泳、瑜伽这些轻便的运动。通过运动可以增强体力、提高免疫力,使孕期更加稳定,而且有利于分娩的顺利进行。

总之,怀孕4个月,总体状况是不错的,也是整个孕期最平稳的时候,如果你有上面提到的6种感觉,说明胎儿在宫内很健康,放宽心吧!怀孕4个月体重增加不会太多,只要产检正常就好。

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二胎宝妈,高级育婴师,个性化训练指导师,多平台原创作者。爱孩子、爱生活,愿与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

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